{"id":125558,"date":"2024-07-31T14:18:40","date_gmt":"2024-07-31T14:18:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/?p=2"},"modified":"2025-07-13T15:28:44","modified_gmt":"2025-07-13T15:28:44","slug":"quais-sao-as-quatro-fases-do-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/quais-sao-as-quatro-fases-do-estresse\/","title":{"rendered":"Quais s\u00e3o as quatro fases do estresse?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"gliaplayer-container\" > <\/div>\n<p> <script src=\"\" data-media-query=\"(min-width: 601px)\" async> <\/script> <\/p>\n<div class=\"gliaplayer-container\" data-slot=\"_mobile\"> <\/div>\n<p> <script src=\"\" data-media-query=\"(max-width: 600px)\" async> <\/script> <\/p>\n<div class=\"question_reply\">\n<h2 class=\"h5 text-center\">A evolu\u00e7\u00e3o do estresse se d\u00e1 em tr\u00eas fases: <b>alerta, resist\u00eancia e exaust\u00e3o<\/b>.<\/h2>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>Quais s\u00e3o as 5 classifica\u00e7\u00f5es do estresse?<\/strong><\/h3>\n<p>As manifesta\u00e7\u00f5es do <b>estresse<\/b> costumam ser classificadas em tr\u00eas fases: fase de alerta, fase de resist\u00eancia e fase de exaust\u00e3o.<\/p>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>Quais s\u00e3o os tipos de estresse?<\/strong><\/h3>\n<p class=\"compact\"><b>Os 3 <b>tipos de estresse<\/b> s\u00e3o:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li><b>Estresse<\/b> agudo.<\/li>\n<li><b>Estresse<\/b> agudo epis\u00f3dico.<\/li>\n<li><b>Estresse<\/b> cr\u00f4nico.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>Qual a fase mais perigosa do estresse?<\/strong><\/h3>\n<p>A evolu\u00e7\u00e3o do estresse n\u00e3o tem um prazo definido, mas <b>as duas \u00faltimas etapas s\u00e3o as mais perigosas<\/b>. A terceira fase \u00e9 chamada de quase exaust\u00e3o.<\/p>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>Como saber o n\u00edvel de estresse?<\/strong><\/h3>\n<p>Os sintomas mais comuns incluem dor de cabe\u00e7a, desordens do sono, dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, temperamento explosivo, est\u00f4mago perturbado, insatisfa\u00e7\u00e3o no trabalho, moral baixo, depress\u00e3o e ansiedade. Tanto o <b>estresse<\/b> de curto quanto o de longo prazo podem ter efeitos sobre o seu corpo.<\/p>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>Quando o estresse vira doen\u00e7a?<\/strong><\/h3>\n<p>Ao passarmos por um quadro de <b>estresse<\/b> constante, nosso c\u00e9rebro pode passar a emitir sinais diretamente para o intestino, com efeitos desconfort\u00e1veis como dores abdominais, flatul\u00eancia, distens\u00e3o abdominal e pris\u00e3o de ventre, que podem evoluir para uma <b>doen\u00e7a<\/b> grave, a s\u00edndrome do c\u00f3lon irrit\u00e1vel.<\/p>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>Quais s\u00e3o as principais causas do estresse?<\/strong><\/h3>\n<p>Tudo aquilo que nos tira de uma zona de conforto <b>causa estresse<\/b>. As exig\u00eancias comuns do dia a dia, nos tiram da nossa zona de conforto mas, geralmente n\u00e3o representam um problema para nossa sa\u00fade. Entretanto, quando essa exig\u00eancia aumenta , pode nos sobrecarregar e come\u00e7a a nos desgastar.<\/p>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>O que o estresse pode causar no c\u00e9rebro?<\/strong><\/h3>\n<p><b>Podem ocorrer perdas celulares, inibi\u00e7\u00e3o da neurog\u00eanese e at\u00e9 mesmo morte de neur\u00f4nios<\/b>. Estudos relacionam altos n\u00edveis de cortisol com um menor volume cerebral e tamb\u00e9m com danos em fun\u00e7\u00f5es cognitivas, como problemas de mem\u00f3ria.<\/p>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>Quando o estresse \u00e9 preocupante?<\/strong><\/h3>\n<p>Alerta \u2013 quando a pessoa est\u00e1 em contato com o motivo do <b>estresse<\/b>: Agita\u00e7\u00e3o, m\u00e3os e p\u00e9s frios, tens\u00e3o e dor muscular, aperto na mand\u00edbula, roer unhas, boca seca, diarreia, batimentos card\u00edacos acelerados, ins\u00f4nia, respira\u00e7\u00e3o ofegante e aumento da press\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>Quais s\u00e3o as principais caracter\u00edsticas do estresse?<\/strong><\/h3>\n<p><b>mudan\u00e7a de apetite<\/b>. <b>altera\u00e7\u00f5es de humor<\/b>. <b>perda de interesse pelas coisas<\/b>. <b>problemas de aten\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria<\/b>.<\/p>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>O que \u00e9 o estresse na psicologia?<\/strong><\/h3>\n<p><b>Estresse<\/b> \u00e9 uma resposta f\u00edsica do nosso organismo a um est\u00edmulo. Quando estressado, o corpo pensa que est\u00e1 sob ataque e muda para o modo \u201clutar ou fugir\u201d, liberando uma mistura complexa de horm\u00f4nios e subst\u00e2ncias qu\u00edmicas como adrenalina, cortisol e norepinefrina para preparar o corpo para a a\u00e7\u00e3o f\u00edsica.<\/p>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>Como \u00e9 a dor de estresse?<\/strong><\/h3>\n<p>Dores e tonturas<br \/> \u00c9 muito comum uma pessoa que esteja sob estresse relatar <b>dores musculares, principalmente na regi\u00e3o do m\u00fasculo trap\u00e9zio, o que fica abaixo do pesco\u00e7o e entre os ombros<\/b>. A grande correla\u00e7\u00e3o destas dores e o estresse \u00e9 que os horm\u00f4nios ACTH e Cortisol s\u00e3o tamb\u00e9m os horm\u00f4nios do estresse.<\/p>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>Quanto tempo dura uma crise de estresse?<\/strong><\/h3>\n<p>O tempo de crise \u00e9 vari\u00e1vel, mas <b>a m\u00e9dia \u00e9 entre 30 e 40 minutos<\/b>. Rea\u00e7\u00e3o exagerada da am\u00edgdala cerebral, que provoca o desequil\u00edbrio de serotonina e libera um alto n\u00edvel de adrenalina no organismo \u2013 respons\u00e1vel por desencadear os demais sintomas f\u00edsicos.<\/p>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>O que tomar para acabar com o estresse?<\/strong><\/h3>\n<p class=\"compact\"><b>8 calmantes naturais para aliviar o <b>estresse<\/b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Camomila com hortel\u00e3 A camomila tem a\u00e7\u00e3o calmante do sistema digestivo e nervoso, de modo a contribuir para a diminui\u00e7\u00e3o do nervosismo e do estado de agita\u00e7\u00e3o. &#8230; <\/li>\n<li>Erva de S\u00e3o Jo\u00e3o ou Hiperic\u00e3o. &#8230; <\/li>\n<li>Melissa ou cidreira. &#8230; <\/li>\n<li>Lavanda. &#8230; <\/li>\n<li>Alecrim. &#8230; <\/li>\n<li>T\u00edlia. &#8230; <\/li>\n<li>Flor de maracuj\u00e1 &#8230; <\/li>\n<li>Valeriana.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>O que o estresse pode causar nos olhos?<\/strong><\/h3>\n<p>A <b>vis\u00e3o<\/b> e o <b>estresse<\/b><br \/> O <b>estresse<\/b>, por sua vez, \u00e9 capaz de provocar espasmos em qualquer musculatura do corpo. Quando submetido a tens\u00e3o do cotidiano, a musculatura presente no olho <b>pode<\/b> falhar e desencadear sintomas como dores de cabe\u00e7a, <b>vis\u00e3o<\/b> emba\u00e7ada, ard\u00eancia ocular e miopia induzida (mudan\u00e7a do grau).<\/p>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>Qual a diferen\u00e7a entre depress\u00e3o e estresse?<\/strong><\/h3>\n<p><b>Depress\u00e3o<\/b>: \u00e9 uma doen\u00e7a psiqui\u00e1trica cr\u00f4nica, que afeta pessoas de todas as idades; <b>Estresse<\/b>: \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica autom\u00e1tica do corpo a circunst\u00e2ncias que exigem ajustes comportamentais.<\/p>\n<h3 class=\"h5 mt-4\"><strong>O que \u00e9 um surto emocional?<\/strong><\/h3>\n<p>A crise emocional <b>\u00e9 caracterizada por um desgaste psicol\u00f3gico que pode ser decorrente de diversos fatores na vida de uma pessoa<\/b>. Tamb\u00e9m conhecida como surto emocional, ela se instala quando o sofrimento ps\u00edquico \u00e9 muito grande, ultrapassando a capacidade do indiv\u00edduo de lidar com a crise.<\/p>\n<div class=\"read_more\" style=\"display:block\"><span><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <\/span> <span><a href=\"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/perguntas-e-respostas\/quais-sao-as-quatro-fases-da-intoxicacao\/\">Quais s\u00e3o as quatro fases da intoxica\u00e7\u00e3o?<\/a><\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A evolu\u00e7\u00e3o do estresse se d\u00e1 em tr\u00eas fases: <b>alerta, resist\u00eancia e exaust\u00e3o<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-125558","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-perguntas-e-respostas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=125558"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/125558\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=125558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=125558"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=125558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}