{"id":16329,"date":"2023-09-25T08:53:22","date_gmt":"2023-09-25T08:53:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/?p=16329"},"modified":"2025-07-13T15:28:44","modified_gmt":"2025-07-13T15:28:44","slug":"por-que-a-populacao-mundial-esta-cada-vez-mais-sedentaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/por-que-a-populacao-mundial-esta-cada-vez-mais-sedentaria\/","title":{"rendered":"Por que a popula\u00e7\u00e3o mundial est\u00e1 cada vez mais sedent\u00e1ria?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"question_reply\">\n<p>Uma explica\u00e7\u00e3o para isso, diz o estudo, \u00e9 que, <b>em pa\u00edses ricos, os empregos, os meios de recrea\u00e7\u00e3o e de transporte est\u00e3o mais focados na tecnologia e, por isso, exigem pouco esfor\u00e7o f\u00edsico<\/b>. O mesmo vale para as atividades dom\u00e9sticas, cada vez mais desempenhadas com ajuda de eletrodom\u00e9sticos autossuficientes.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Quais s\u00e3o as causas e consequ\u00eancias do sedentarismo?<\/strong><\/p>\n<p>O sedentarismo <b>\u00e9 caracterizado pela falta ou diminui\u00e7\u00e3o das atividade f\u00edsica<\/b>. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, o sedentarismo \u00e9 considerado o mal do s\u00e9culo e um dos fatores de risco para doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Porque o n\u00famero de sedent\u00e1rios cresce assustadoramente no mundo?<\/strong><\/p>\n<p>O principal fator que contribui para o aumento do <b>sedentarismo<\/b> no trabalho \u00e9 a tecnologia, pois trouxe modos de tr\u00e2nsito mais inativos, causou um aumento nos empregos <b>sedent\u00e1rios<\/b> e desenvolveu mais atividades sociais que podem ser feitas sentado (ou seja, assistir TV, navegar na web, jogar videogames).<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Quem s\u00e3o os sujeitos s\u00e3o mais propensos ao sedentarismo?<\/strong><\/p>\n<p>Os indiv\u00edduos <b>mais sujeitos<\/b> ao <b>sedentarismo s\u00e3o<\/b>: mulheres, idosos, pessoas de n\u00edvel s\u00f3cio-econ\u00f4mico <b>mais<\/b> baixo e os indiv\u00edduos incapacitados. Observou-se que as pessoas reduzem, gradativamente, o n\u00edvel de atividade f\u00edsica, a partir da adolesc\u00eancia.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Qual \u00e9 a realidade da popula\u00e7\u00e3o brasileira em rela\u00e7\u00e3o ao sedentarismo?<\/strong><\/p>\n<p>A <b>realidade brasileira<\/b><br \/> 51% n\u00e3o se exercitam por falta de tempo. 20,3% por problemas sa\u00fade ou pela idade avan\u00e7ada. 13,9% por n\u00e3o gostarem ou n\u00e3o terem vontade.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Como saber se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa sedent\u00e1ria?<\/strong><\/p>\n<p class=\"compact\"><b>Sintomas de <b>sedentarismo<\/b><\/b><\/p>\n<ol>\n<li>Cansa\u00e7o constante. &#8230; <\/li>\n<li>Diminui\u00e7\u00e3o da for\u00e7a muscular. &#8230; <\/li>\n<li>Dor nas articula\u00e7\u00f5es. &#8230; <\/li>\n<li>Ac\u00famulo de gordura abdominal. &#8230; <\/li>\n<li>Aumento excessivo do peso. &#8230; <\/li>\n<li>M\u00e1 qualidade do sono.<\/li>\n<\/ol>\n<p class=\"h5\"><strong>Quais s\u00e3o os tipos de sedentarismo?<\/strong><\/p>\n<p class=\"compact\"><b>Os <b>tipos de sedentarismo<\/b> que existem<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>N\u00edvel 1. Tirando algumas desloca\u00e7\u00f5es e caminhadas a p\u00e9 ocasionais, as pessoas que se incluem nesta categoria n\u00e3o praticam qualquer atividade f\u00edsica com um grau de intensidade m\u00e9dio e muito menos intenso. &#8230; <\/li>\n<li>N\u00edvel 2. \u00c9 um dos <b>tipos de sedentarismo<\/b> mais comuns. &#8230; <\/li>\n<li>N\u00edvel 3. &#8230; <\/li>\n<li>N\u00edvel 4.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"h5\"><strong>Qual \u00e9 o tipo de atividade f\u00edsica mais indicada para uma pessoa sedent\u00e1ria?<\/strong><\/p>\n<p class=\"compact\"><b>6 exerc\u00edcios perfeitos para sair do <b>sedentarismo<\/b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Subir e descer escadas. Um \u00f3timo come\u00e7o \u00e9 trocar h\u00e1bitos simples da rotina: ao inv\u00e9s de usar o elevador, v\u00e1 de escadas. &#8230; <\/li>\n<li>Pular corda. \u00c9 uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para quem deseja aumentar o condicionamento f\u00edsico e perder muitas calorias. &#8230; <\/li>\n<li>Ponte. &#8230; <\/li>\n<li>Aer\u00f3bico. &#8230; <\/li>\n<li>Caminhada. &#8230; <\/li>\n<li>Dan\u00e7a.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"h5\"><strong>Por que n\u00e3o devemos ser sedent\u00e1rios?<\/strong><\/p>\n<p>Os estilos de vida <b>sedent\u00e1rios<\/b> contribuem para muitas doen\u00e7as cr\u00f4nicas evit\u00e1veis, como problemas card\u00edacos, derrame e diabetes tipo 2, assim como ganho de peso e obesidade. O <b>sedentarismo<\/b> tamb\u00e9m tem sido relacionado a alguns tipos de c\u00e2ncer, incluindo c\u00e2ncer de mama e no c\u00f3lon.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>\u00c9 poss\u00edvel tratar o sedentarismo?<\/strong><\/p>\n<p>\u00c9 poss\u00edvel tratar o sedentarismo? O sedentarismo n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a. <b>Ele n\u00e3o tem um tratamento, mas \u00e9 importante que seja combatido<\/b>. Isso \u00e9 feito por meio da pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios e atividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Porque existem tantas pessoas sedent\u00e1rias na sociedade?<\/strong><\/p>\n<p><b>Existem<\/b> v\u00e1rias causas para o <b>sedentarismo<\/b>, sendo a principal delas a falta da pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos e de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Qual regi\u00e3o no mundo apresenta as maiores taxas de sedentarismo?<\/strong><\/p>\n<p>A <b>Am\u00e9rica Latina<\/b> \u00e9 a regi\u00e3o do mundo com o maior \u00edndice de pessoas que n\u00e3o praticam atividade f\u00edsica suficiente para se manter saud\u00e1vel, atingindo 39% do total. O Brasil lidera a lista dos pa\u00edses sedent\u00e1rios.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Porque a automatiza\u00e7\u00e3o favorece o sedentarismo?<\/strong><\/p>\n<p>Os computadores tem se tornado cada vez mais indispens\u00e1veis, a depend\u00eancia dos mesmos causa <b>sedentarismo<\/b> extremo, ainda mais quando se trata da profiss\u00e3o da pessoa, em que ela fica sentada a maior parte do dia realizando a mesma tarefa, sem gasto cal\u00f3rico.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Porque a maioria das pessoas n\u00e3o praticam atividade f\u00edsica?<\/strong><\/p>\n<p>De acordo com dados do IBGE 2017, estes s\u00e3o os principais motivos pelos quais os brasileiros n\u00e3o praticam atividades f\u00edsicas: <b>51% n\u00e3o se exercitam por falta de tempo<\/b>. <b>20,3% por problemas sa\u00fade ou pela idade avan\u00e7ada<\/b>. <b>13,9% por n\u00e3o gostarem ou n\u00e3o terem vontade<\/b>.<\/p>\n<div class=\"read_more\" style=\"display:block\"><span><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <\/span> <span><a href=\"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/quantos-por-cento-da-populacao-mundial-e-loira\/\">Quantos por cento da popula\u00e7\u00e3o mundial \u00e9 loira?<\/a><\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uma explica\u00e7\u00e3o para isso, diz o estudo, \u00e9 que, <b>em pa\u00edses ricos, os empregos, os meios de recrea\u00e7\u00e3o e de transporte est\u00e3o mais focados na tecnologia e, por isso, exigem pouco esfor\u00e7o f\u00edsico<\/b>. O mesmo vale para as atividades dom\u00e9sticas, cada vez mais desempenhadas com ajuda de eletrodom\u00e9sticos autossuficientes.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16329","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-perguntas-e-respostas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16329","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16329"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16329\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16329"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16329"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16329"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}