{"id":21063,"date":"2023-09-27T21:36:51","date_gmt":"2023-09-27T21:36:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/?p=21063"},"modified":"2025-07-13T15:28:44","modified_gmt":"2025-07-13T15:28:44","slug":"o-que-nao-se-deve-comer-a-noite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/o-que-nao-se-deve-comer-a-noite\/","title":{"rendered":"O que n\u00e3o se deve comer \u00e0 noite?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"question_reply\">\n<p class=\"compact\">O ideal \u00e9 <b>n\u00e3o comer<\/b> grandes quantidades de alimentos antes de dormir e apostar em op\u00e7\u00f5es que sejam mais leves.<br \/>&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li>Caf\u00e9 &#8230; <\/li>\n<li>Mate, ch\u00e1 preto ou ch\u00e1 verde. &#8230; <\/li>\n<li>Frituras. &#8230; <\/li>\n<li>Alimentos gordurosos. &#8230; <\/li>\n<li>Doces e bebidas a\u00e7ucaradas. &#8230; <\/li>\n<li>Bebidas alc\u00f3olicas.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"h5\"><strong>\u00c9 bom comer banana \u00e0 noite?<\/strong><\/p>\n<p>A fruta \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, um mineral que \u00e9 essencial para ter uma noite profunda de sono. <b>Bananas tamb\u00e9m cont\u00eam triptofano e magn\u00e9sio, fazendo com que essa fruta funcione como um sedativo natural<\/b>.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Pode comer ovo cozido \u00e0 noite?<\/strong><\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, \u00e9 fonte de triptofano, um amino\u00e1cido percursor de serotonina. Desta forma, <b>comer<\/b> um <b>ovo<\/b> ao deitar vai ajudar a reduzir a ansiedade e aumentar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Qual a fruta ideal para comer \u00e0 noite?<\/strong><\/p>\n<p class=\"compact\"><b>Dificuldade para dormir?<\/b> <b>Nutricionista indica 5 melhores <b>frutas para comer<\/b> \u00e0 <b>noite<\/b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Ma\u00e7\u00e3<\/li>\n<li>Uva.<\/li>\n<li>Abacate.<\/li>\n<li>Kiwi.<\/li>\n<li>Banana.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"h5\"><strong>Pode comer arroz \u00e0 noite?<\/strong><\/p>\n<p>Sabendo disso, \u00e9 poss\u00edvel responder: <b>comer<\/b> carboidrato \u00e0 <b>noite<\/b> n\u00e3o engorda! Quem gosta ou sente falta de <b>arroz<\/b>, batata e macarr\u00e3o no jantar, n\u00e3o deve se preocupar com eles e sim com o conjunto.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Porque n\u00e3o pode comer feij\u00e3o \u00e0 noite?<\/strong><\/p>\n<p>\u00c0 <b>noite<\/b> engorda? N\u00e3o. Entretanto, o melhor hor\u00e1rio para consumir <b>feij\u00e3o<\/b> \u00e9 durante o almo\u00e7o, j\u00e1 que \u00e0 <b>noite<\/b> o metabolismo fica mais lento, o que pode retardar a digest\u00e3o do gr\u00e3o, levando a desconfortos como flatul\u00eancia e sensa\u00e7\u00e3o de incha\u00e7o.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>O que engorda a noite?<\/strong><\/p>\n<p>Quem tem o desejo ou at\u00e9 mesmo a necessidade de emagrecer vive com aquela velha d\u00favida: Afinal, comer durante a noite engorda ou n\u00e3o? <b>A ci\u00eancia nunca constatou nenhum problema em comer a noite porque, afinal, as calorias ingeridas s\u00e3o as mesmas de qualquer outro hor\u00e1rio<\/b>.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Quais s\u00e3o os carboidratos que n\u00e3o devemos comer?<\/strong><\/p>\n<p><b>Os carboidratos com alto \u00edndice glic\u00eamico causam um pico de libera\u00e7\u00e3o de insulina que pode aumentar o risco de diabetes tipo 2 e aumento do peso<\/b>. Entre os exemplos desse tipo de carboidrato podemos citar chocolate, mel, a\u00e7\u00facar, doces e refrigerante.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Qual o melhor carboidrato para comer \u00e0 noite?<\/strong><\/p>\n<p>A \u00faltima refei\u00e7\u00e3o de dia prepara voc\u00ea para um jejum prolongado (quando estamos dormindo), ent\u00e3o \u00e9 importante que essa refei\u00e7\u00e3o seja completa e equilibrada. Se voc\u00ea priorizar os <b>carboidratos<\/b> complexos que s\u00e3o ricos em fibras, como alimentos integrais, esses tamb\u00e9m podem ser aliados da qualidade do seu sono.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>\u00c9 bom comer ma\u00e7\u00e3 \u00e0 noite?<\/strong><\/p>\n<p>A ma\u00e7\u00e3 tamb\u00e9m <b>\u00e9 uma das melhores frutas para comer \u00e0 noite<\/b>, segundo a indica\u00e7\u00e3o da Dra. Maria Vitoria Curban. Isso porque essa fruta \u00e9 rica em fibras e tem baixo \u00edndice glic\u00eamico, o que faz prolongar a saciedade e diminuir a vontade de comer, al\u00e9m de desintoxicar o nosso aparelho digestivo.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>\u00c9 bom comer aveia \u00e0 noite?<\/strong><\/p>\n<p>Nesse contexto, <b>uma boa op\u00e7\u00e3o \u00e9 um mingau de aveia antes de dormir<\/b>. Aveia \u00e9 rica em prote\u00ednas, minerais e vitaminas, e a fibra presente tem duas fun\u00e7\u00f5es: estimular durante o dia e aliviar a ansiedade durante a noite.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>Faz mal comer mam\u00e3o \u00e0 noite?<\/strong><\/p>\n<p>Mam\u00e3o n\u00e3o pode ser consumido \u00e0 noite &#8211; MITO<br \/> <b>A fruta pode sim ser consumida na parte da noite, pois auxilia na digest\u00e3o e \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o mais leve para encerrar o dia<\/b>. O grande diferencial da fruta \u00e9 que ela possui a enzima papa\u00edna, conhecida justamente por ajudar na quebra de part\u00edculas de gordura, auxiliando na digest\u00e3o.<\/p>\n<p class=\"h5\"><strong>O que E bom comer \u00e0 noite para perder barriga?<\/strong><\/p>\n<p class=\"compact\"><b>O que jantar para <b>emagrecer<\/b>?<\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Legumes e verduras, preferencialmente org\u00e2nicos;<\/li>\n<li>Fontes de prote\u00ednas vegetais;<\/li>\n<li>Fontes de prote\u00ednas magras, como fil\u00e9 de frango, ovos e peixes;<\/li>\n<li>Frutas com menor teor de a\u00e7\u00facar;<\/li>\n<li>Bebidas vegetais sem a\u00e7\u00facar;<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"h5\"><strong>O que comer durante a noite?<\/strong><\/p>\n<p class=\"compact\"><b>12 alimentos leves que voc\u00ea pode <b>comer<\/b> \u00e0 <b>noite<\/b><\/b><\/p>\n<ul>\n<li>Peixe grelhado, salada de folhas verdes e pur\u00ea &#8230; <\/li>\n<li>Whey protein, frutas, leite de castanhas e aveia. &#8230; <\/li>\n<li>Caldo de legumes, frango e sementes. &#8230; <\/li>\n<li>Ovos e queijo.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"h5\"><strong>Qual E o melhor alimento do mundo?<\/strong><\/p>\n<p class=\"compact\"><b>Os 6 <b>melhores alimentos do mundo<\/b><\/b><\/p>\n<ol>\n<li>Leite materno. \u00c9 sabido que o leite materno \u00e9 o <b>melhor alimento<\/b> que existe, e segundo especialistas n\u00e3o h\u00e1 nenhum que chegue perto da sua qualidade. &#8230; <\/li>\n<li>Ovo. &#8230; <\/li>\n<li>\u00d3leo de coco. &#8230; <\/li>\n<li>Quinoa. &#8230; <\/li>\n<li>Azeite de oliva. &#8230; <\/li>\n<li>C\u00farcuma.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"read_more\" style=\"display:block\"><span><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <\/span> <span><a href=\"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/qual-fruta-nao-se-deve-comer-a-noite\/\">Qual fruta n\u00e3o se deve comer \u00e0 noite?<\/a><\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A fruta \u00e9 rica em pot\u00e1ssio, um mineral que \u00e9 essencial para ter uma noite profunda de sono. <b>Bananas tamb\u00e9m cont\u00eam triptofano e magn\u00e9sio, fazendo com que essa fruta funcione como um sedativo natural<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-21063","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-perguntas-e-respostas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21063"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21063\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}