{"id":22603,"date":"2023-09-29T01:03:12","date_gmt":"2023-09-29T01:03:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/?p=396"},"modified":"2025-07-13T15:28:44","modified_gmt":"2025-07-13T15:28:44","slug":"estou-com-dor-no-calcanhar-ao-pisar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/estou-com-dor-no-calcanhar-ao-pisar\/","title":{"rendered":"Estou com dor no calcanhar ao pisar?"},"content":{"rendered":"\n
\n

A dor no calcanhar ao pisar n\u00e3o costuma ter um diagn\u00f3stico muito preocupante. A principal causa da dor no p\u00e9 ao pisar \u00e9 a fascite plantar, uma inflama\u00e7\u00e3o no ligamento da regi\u00e3o chamada f\u00e1scia plantar<\/b> (que liga o calcanhar aos dedos), que pode causar pequenas rupturas no tecido.<\/p>\n

Por que o calcanhar d\u00f3i?<\/strong><\/p>\n

Causas para dor no calcanhar ao acordar
Traumas, doen\u00e7as (como a tendinite) calos, cal\u00e7ados inadequados ou formas de pisar que n\u00e3o ajudam muito<\/b>, s\u00e3o alguns dos fatores que podem causar dor no calcanhar, ao acordar e em outros momentos.<\/p>\n

Como tirar a dor do calcanhar do p\u00e9?<\/strong><\/p>\n

Role uma bolinha embaixo dos p\u00e9s<\/b>
O ideal \u00e9 que seja daquelas com pequenas pontinhas, usadas na fisioterapia. Mexa o p\u00e9<\/b> para frente e para tr\u00e1s, passando a bolinha por toda a planta do p\u00e9<\/b>. Outra dica \u00e9 apoiar a bolinha no calcanhar<\/b> e fazer movimentos circulares. Assim voc\u00ea estar\u00e1 massageando a regi\u00e3o.<\/p>\n

Que exame detecta fascite plantar?<\/strong><\/p>\n

O diagn\u00f3stico pode ser realizado atrav\u00e9s da ultrassonografia<\/b>, por ser um procedimento bem estabelecido para avaliar processo inflamat\u00f3rio, a precis\u00e3o do exame em detectar altera\u00e7\u00f5es anat\u00f4micas durante a avalia\u00e7\u00e3o dos sintomas do paciente, possibilita ao reumatologista o uso do ultrassom como uma extens\u00e3o do exame …<\/p>\n

Qual rem\u00e9dio caseiro \u00e9 bom para dor no calcanhar?<\/strong><\/p>\n

Compressa de espinafre<\/b>. O espinafre \u00e9 um \u00f3timo rem\u00e9dio caseiro para diminuir as dores causadas pelo espor\u00e3o de calc\u00e2neo, pois tem zeaxantina e violaxantina que t\u00eam forte a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, ajudando a diminuir a dor.<\/p>\n

Como desinflamar a fascite plantar?<\/strong><\/p>\n

O tratamento para a fascite plantar<\/b> consiste no uso de compressas de gelo para al\u00edvio da dor, durante 20 minutos, de 2 a 3 vezes por dia.
…
O tratamento para fascite plantar<\/b> pode ser feito com:<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Gelo. … <\/li>\n
  2. Massagem. … <\/li>\n
  3. Rem\u00e9dios. … <\/li>\n
  4. Fisioterapia. … <\/li>\n
  5. Alongamentos. … <\/li>\n
  6. Splint para dormir. … <\/li>\n
  7. Exerc\u00edcios para fortalecer os m\u00fasculos dos p\u00e9s.<\/li>\n<\/ol>\n

    Qual \u00e9 a causa da fascite plantar?<\/strong><\/p>\n

    As causas da fascite plantar s\u00e3o diversas, a inflama\u00e7\u00e3o ocorre por les\u00e3o ou trauma, pelo encurtamento da f\u00e1scia, por impacto repetitivo, infec\u00e7\u00f5es bacterianas ou pela diminui\u00e7\u00e3o da gordura plantar<\/b>.<\/p>\n

    Pode colocar gelo no calcanhar?<\/strong><\/p>\n

    A fisioterapia para espor\u00e3o do calcanhar inclui o uso de eletroterapia e aplica\u00e7\u00e3o de gelo, para reduzir a inflama\u00e7\u00e3o dos tecidos ao redor do espor\u00e3o<\/b>, aliviando a dor ao caminhar. Ela pode ser realizada de 3 a 4 vezes por semana, at\u00e9 a elimina\u00e7\u00e3o dos sintomas.<\/p>\n

    Quem tem fascite plantar pode trabalhar em p\u00e9?<\/strong><\/p>\n

    Trabalhar a musculatura da sola do p\u00e9 melhora sua sustenta\u00e7\u00e3o e diminui a sobrecarga sobre a f\u00e1scia plantar<\/b>. Por isso, \u00e9 ben\u00e9fico tirar os sapatos e andar descal\u00e7o em casa, caso isso n\u00e3o provoque dor.<\/p>\n

    Qual o melhor antiinflamat\u00f3rio para fascite plantar?<\/strong><\/p>\n

    \u00c9 comum o uso de antiinflamat\u00f3rios n\u00e3o esteroides, como ibuprofeno e naproxeno<\/b>, ou pomadas que aliviam a dor. Em casos mais graves, pode ser indicado o uso de corticoides, como dexametasona e metilprednisolona, al\u00e9m de infiltra\u00e7\u00e3o no p\u00e9 afetado.<\/p>\n

    Qual a melhor pomada para espor\u00e3o de calc\u00e2neo?<\/strong><\/p>\n

    Tamb\u00e9m se pode usar pomadas como Cataflan, Reumon Gel, Calminex ou Voltaren<\/b> para massagear a planta do p\u00e9 diariamente ap\u00f3s o banho ou deixar o p\u00e9 de molho na \u00e1gua fria, por exemplo. Na farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel encomendar uma pomada anti-inflamat\u00f3ria que possa aquecer ao ser aplicada diariamente.<\/p>\n

    O que fazer para aliviar a dor no p\u00e9?<\/strong><\/p>\n

    Algumas formas naturais de aliviar a dor<\/b> nos p\u00e9s<\/b> s\u00e3o:<\/b><\/p>\n

      \n
    1. Fazer um escalda p\u00e9s<\/b>. … <\/li>\n
    2. Deitar com os p\u00e9s<\/b> para cima. … <\/li>\n
    3. Massagear com \u00f3leos essenciais. … <\/li>\n
    4. Fazer um banho de contraste. … <\/li>\n
    5. Fazer movimentos com os p\u00e9s<\/b>. … <\/li>\n
    6. Rolar uma bolinha debaixo do p\u00e9<\/b> … <\/li>\n
    7. Aplicar compressas frias.<\/li>\n<\/ol>\n

      Qual o melhor Anti-inflamat\u00f3rio para dor no p\u00e9?<\/strong><\/p>\n

      Em caso de inflama\u00e7\u00e3o, o m\u00e9dico ortopedista pode prescrever medicamentos (ou rem\u00e9dios) anti-inflamat\u00f3rios (ex. ibuprofeno<\/b>) de forma a aliviar a dor e reduzir a inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

      O que pode ser dor no calcanhar ao pisar no ch\u00e3o?<\/strong><\/p>\n

      A dor no calcanhar ao pisar<\/b> n\u00e3o costuma ter um diagn\u00f3stico muito preocupante. A principal causa da dor<\/b> no p\u00e9 ao pisar<\/b> \u00e9 a fascite plantar, uma inflama\u00e7\u00e3o no ligamento da regi\u00e3o chamada f\u00e1scia plantar (que liga o calcanhar<\/b> aos dedos), que pode<\/b> causar pequenas rupturas no tecido.<\/p>\n

      O que causa inflama\u00e7\u00e3o no calcanhar?<\/strong><\/p>\n

      A dor no calcanhar<\/b> pode ter v\u00e1rias causas<\/b>. Desde fascite plantar, passando por espor\u00e3o calc\u00e2neo, fratura por estresse do osso calc\u00e2neo, tendinite calc\u00e2nea ou ainda consequ\u00eancia de entorse do tornozelo<\/b>, doen\u00e7a de Sever, em crian\u00e7as, al\u00e9m de outras raz\u00f5es.<\/p>\n

      O que acontece se n\u00e3o tratar a fascite plantar?<\/strong><\/p>\n

      Sem tratamento, a dor pode se tornar cr\u00f4nica e provocar altera\u00e7\u00f5es na marcha, que revertem em les\u00f5es no joelho, quadris e coluna<\/b>.<\/p>\n

      Qual pomada \u00e9 bom para fascite plantar?<\/strong><\/p>\n

      POMADA MASSAGEADORA FISIO POWER<\/b> 150g. Desenvolvido para ser utilizado nas massagens e aliviar dores decorrentes de m\u00e1 postura e esfor\u00e7o repetitivo, tendinite, bursite e outras inflama\u00e7\u00f5es localizadas como pernas, quadris, lombares, ombros e coluna, artrite, artrose, reumatismo, h\u00e9rnia de disco.<\/p>\n

      Qual \u00e9 o m\u00e9dico que cuida de fascite plantar?<\/strong><\/p>\n

      Tratamento da fascite plantar
      Em caso de suspeitas de fascite plantar, procure imediatamente um m\u00e9dico ortopedista<\/b>.<\/p>\n

      Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <\/span> Qual o melhor exerc\u00edcio para dor no calcanhar?<\/a><\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      A dor no calcanhar ao pisar n\u00e3o costuma ter um diagn\u00f3stico muito preocupante. A principal causa da dor no p\u00e9 ao pisar \u00e9 a fascite plantar, uma inflama\u00e7\u00e3o no ligamento da regi\u00e3o chamada f\u00e1scia plantar<\/b> (que liga o calcanhar aos dedos), que pode causar pequenas rupturas no tecido.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-22603","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-perguntas-e-respostas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22603"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22603\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}