{"id":29954,"date":"2023-09-30T19:39:02","date_gmt":"2023-09-30T19:39:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/?p=7746"},"modified":"2025-07-13T15:28:44","modified_gmt":"2025-07-13T15:28:44","slug":"o-que-fazer-para-ficar-longe-do-celular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/o-que-fazer-para-ficar-longe-do-celular\/","title":{"rendered":"O que fazer para ficar longe do celular?"},"content":{"rendered":"\n
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Use as setinhas do teclado ou a rolagem do mouse para navegar.<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Desative as notifica\u00e7\u00f5es.<\/li>\n
  2. Descubra quanto tempo. diariamente voc\u00ea usa o aparelho.<\/li>\n
  3. Defina per\u00edodos para ficar<\/b> livre do celular<\/b>.<\/li>\n
  4. Evite utilizar o telefone como despertador.<\/li>\n
  5. Seja disciplinado em n\u00e3o usar o aparelho.<\/li>\n<\/ol>\n

    Quantas horas por dia e saud\u00e1vel ficar no celular?<\/strong><\/p>\n

    Para um adulto que utiliza aparelhos eletr\u00f4nicos diariamente por mais de 3 horas, ela indica pausas de 20 a 40 minutos entre uso. J\u00e1 para crian\u00e7as acima de dois anos, o ideal \u00e9 passar apenas 1 hora por dia<\/b> no celular<\/b>.<\/p>\n

    Porque n\u00e3o devemos dormir com o celular do lado?<\/strong><\/p>\n

    Aparelhos eletr\u00f4nicos atrapalham o sono? A combina\u00e7\u00e3o sono e aparelhos eletr\u00f4nicos, como celular, tablet e notebook, \u00e9 extremamente perigosa. A luz emitida pelas telas dos dispositivos bloqueia a libera\u00e7\u00e3o da melatonina<\/b> \u2013 que \u00e9 o horm\u00f4nio respons\u00e1vel por avisar ao corpo que est\u00e1 na hora de dormir.<\/p>\n

    Porque o celular causa ansiedade?<\/strong><\/p>\n

    Usar muito o celular aumenta a ansiedade? Os psic\u00f3logos alertam que a enxurrada de informa\u00e7\u00f5es tem aumentado a sensa\u00e7\u00e3o do FOMO (sigla em ingl\u00eas para o medo de estar perdendo algo), o que provoca ansiedade<\/b>.<\/p>\n

    Faz mal usar o celular no escuro?<\/strong><\/p>\n

    Celular no escuro
    \u201cN\u00e3o se tem nenhum estudo ou trabalho comprovando que usar o celular \u00e0 noite, no escuro, cause danos aos olhos<\/b>. \u00c9 claro que a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 voltada \u00e0 sa\u00fade dos olhos e, por isso, sugerimos n\u00e3o deixar a luz do celular muito baixa. O ideal \u00e9 n\u00e3o for\u00e7ar muito a vis\u00e3o\u201d, recomenda o m\u00e9dico.<\/p>\n

    O que o celular faz com as pessoas?<\/strong><\/p>\n

    O uso abusivo dos smartphones pode gerar transtornos ps\u00edquicos, como ansiedade e, posteriormente, depress\u00e3o<\/b>. O transtorno j\u00e1 tem um nome: nomofobia, medo de ficar sem o celular. Longe do aparelho, o indiv\u00edduo fica ansioso, com a sensa\u00e7\u00e3o de estar perdendo informa\u00e7\u00f5es importantes, ou ainda excessivamente entediado.<\/p>\n

    Pode usar o celular o dia todo?<\/strong><\/p>\n

    Al\u00e9m de problemas psicol\u00f3gicos, usar celular por um longo tempo pode trazer algumas altera\u00e7\u00f5es f\u00edsicas<\/b>. Ficar com o pesco\u00e7o para frente e inclinado para baixo, podem alterar os contornos do rosto e proporcionar a perda de elasticidade. Isso pode aumentar a probabilidade de criar rugas e papadas (gordura no queixo).<\/p>\n

    Como utilizar o celular de uma forma mais saud\u00e1vel?<\/strong><\/p>\n

    Veja como usar o celular de maneira saud\u00e1vel<\/b> e perder o v\u00edcio no aparelho m\u00f3vel<\/b><\/p>\n

      \n
    1. Reconhe\u00e7a seus comportamentos. Para Botelho, \u201creconhecer \u00e9 o primeiro passo\u201d. … <\/li>\n
    2. Limite seu uso<\/b>. … <\/li>\n
    3. Desapegue do aparelho. … <\/li>\n
    4. Procure alternativas para distra\u00e7\u00e3o. … <\/li>\n
    5. Desative o som das notifica\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ol>\n

      \u00c9 verdade que somos vigiados pela c\u00e2mera do celular?<\/strong><\/p>\n

      A resposta tecnicamente correta para sua pergunta \u00e9 “n\u00e3o” \u2013 n\u00e3o h\u00e1 como invadir a c\u00e2mera sem um aplicativo, porque o hacker precisa de um c\u00f3digo que programe o celular para essa finalidade<\/b>.<\/p>\n

      Qual o nome da doen\u00e7a da pessoa que \u00e9 viciada em celular?<\/strong><\/p>\n

      Apesar de ainda n\u00e3o ser oficialmente considerado um transtorno mental, o v\u00edcio pelo celular j\u00e1 ganhou um nome: nomofobia<\/b>, que vem de \u201cno-mobile-phone phobia\u201d e significa medo de ficar sem celular.<\/p>\n

      Como saber se est\u00e1 vigiando meu celular?<\/strong><\/p>\n

      Fique atento: Observe se<\/b> o seu telefone est\u00e1<\/b> esquentando al\u00e9m do comum, ou se<\/b> a bateria est\u00e1<\/b> descarregando de forma repentina; confira se<\/b> os alertas e notifica\u00e7\u00f5es recebidas est\u00e3o<\/b> abrindo de forma autom\u00e1tica, sem que voc\u00ea tenha dado algum comando ou visualizado as mensagens previamente.<\/p>\n

      \u00c9 verdade que celular atrai raio?<\/strong><\/p>\n

      N\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o precisa ficar longe do seu aparelho, simplesmente porque o celular n\u00e3o atrai raio. Apesar do medo de muitas pessoas, trata-se de um grande mito<\/b>. A chance de voc\u00ea ser atingido por um raio com um celular na m\u00e3o \u00e9 a mesma de ser atingido se estivesse sem o equipamento.<\/p>\n

      Como se manter longe das redes sociais?<\/strong><\/p>\n

      Desative sua conta<\/b>.
      Se costuma acessar as redes sociais pelo celular, desinstale os aplicativos. Caso use-as atrav\u00e9s do computador, mantenha-o desligado durante o per\u00edodo de afastamento das redes sociais. Uma alternativa menos brusca \u00e9 simplesmente desativar as notifica\u00e7\u00f5es para que n\u00e3o sinta vontade de olhar.<\/p>\n

      Quanto tempo de tela por idade?<\/strong><\/p>\n

      entre 2 e 5 anos: no m\u00e1ximo uma hora por dia, com supervis\u00e3o e acompanhamento de um adulto respons\u00e1vel; entre 6 e 10 anos: no m\u00e1ximo duas horas de tela<\/b> por dia, com supervis\u00e3o de um respons\u00e1vel; Entre 11 e 18 anos: n\u00e3o ultrapassar 3 horas por dia, tamb\u00e9m com supervis\u00e3o de um respons\u00e1vel, e evitar o per\u00edodo noturno.<\/p>\n

      Por que n\u00e3o se deve usar o celular logo ao acordar?<\/strong><\/p>\n

      A exposi\u00e7\u00e3o em excesso a luz azul emitida pelos smartphones pode ser prejudicial at\u00e9 mesmo para o sono no fim do dia<\/b>, \u00e9 por esse motivo que mexer no celular antes de dormir ou durante a madrugada pode ser dificultar uma boa noite de sono. Verificar mensagens corporativas pode afetar negativamente a sa\u00fade mental.<\/p>\n

      Onde colocar o celular na hora de dormir?<\/strong><\/p>\n

      Especialistas indicam que o celular<\/b> deve estar h\u00e1 pelo menos um metro de dist\u00e2ncia do nosso corpo enquanto dormimos. Podemos deix\u00e1-lo, por exemplo, em cima do sof\u00e1 ou de uma cadeira.<\/p>\n

      Faz mal deixar o celular carregando a noite inteira?<\/strong><\/p>\n

      Sendo assim, n\u00e3o h\u00e1 com o que se preocupar. Na hora de dormir, voc\u00ea pode deixar o seu celular carregando na tomada sem nenhum problema.<\/b> O \u00fanico alerta fica por conta do carregador a ser utilizado<\/b>. Evite usar carregadores que n\u00e3o sejam os originais do produto.<\/p>\n

      Quem tem depress\u00e3o fica muito no celular?<\/strong><\/p>\n

      Pesquisadores da Universidade de Chicago, nos Estados Unidos, usaram dados do GPS do celular e o tempo gasto com jogos ou aplicativos para detectar os sintomas do dist\u00farbio com bastante precis\u00e3o. Indiv\u00edduos depressivos ficam 68 minutos por dia ligados no telefone e visitam poucos lugares<\/b>.<\/p>\n

      Quem tem depress\u00e3o mexe no celular?<\/strong><\/p>\n

      As telas de aparelhos eletr\u00f4nicos, como computador, celular, e TV, emitem luz azulada e estudos j\u00e1 mostram que ela pode impactar negativamente quem tem depress\u00e3o<\/b>. O problema n\u00e3o est\u00e1 na luz em si, mas no hor\u00e1rio em que ela \u00e9 usada.<\/p>\n

      Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <\/span> Como ouvir conversas de longe pelo celular?<\/a><\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Para um adulto que utiliza aparelhos eletr\u00f4nicos diariamente por mais de 3 horas, ela indica pausas de 20 a 40 minutos entre uso. J\u00e1 para crian\u00e7as acima de dois anos, o ideal \u00e9 passar apenas 1 hora por dia<\/b> no celular<\/b>.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-29954","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-perguntas-e-respostas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=29954"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/29954\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=29954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=29954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=29954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}