{"id":31875,"date":"2023-10-01T16:04:10","date_gmt":"2023-10-01T16:04:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/?p=9667"},"modified":"2025-07-13T15:28:44","modified_gmt":"2025-07-13T15:28:44","slug":"o-que-engorda-mais-pao-ou-sorvete","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/o-que-engorda-mais-pao-ou-sorvete\/","title":{"rendered":"O que engorda mais p\u00e3o ou sorvete?"},"content":{"rendered":"\n
\n

\u00c9 isto mesmo, uma bola de sorvete equivale ao p\u00e3ozinho que voc\u00ea come no caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/p>\n

Qual \u00e9 o doce que mais engorda?<\/strong><\/p>\n

Suspiro grande (unidade de 50 g): 75 calorias. Pudim de chocolate caseiro (1 por\u00e7\u00e3o de 100 g): 277 calorias. Bomba de chocolate (1 grande): 187 calorias. Amendoim caramelizado (\u00bd copo de 100 g): 446 calorias.<\/p>\n

Por que sorvete engorda?<\/strong><\/p>\n

Pobre em nutrientes e rico em a\u00e7\u00facar, o sorvete<\/b> industrializado possui carboidratos de baixo valor nutricional que s\u00e3o absorvidos rapidamente pelo organismo e transformados em gordura. Por esse motivo, o consumo em excesso do doce pode facilitar o aumento de peso.<\/p>\n

Porque pipoca n\u00e3o engorda?<\/strong><\/p>\n

A pipoca n\u00e3o engorda.
A pipoca \u00e9 um alimento com significativo teor cal\u00f3rico, mas possui tamb\u00e9m boa quantidade de fibras, o que faz deste alimento uma fonte de carboidratos de baixo IG<\/b> \u2014 isso quer dizer que as chances de ter sua energia convertida em gordura s\u00e3o baixas.<\/p>\n

Porque o p\u00e3o engorda?<\/strong><\/p>\n

Roberta Genaro destaca que o grande problema do p\u00e3o<\/b> \u00e9 o fato de ele ter um alto \u00edndice glic\u00eamico, e uma quantidade de a\u00e7\u00facar elevada na corrente sangu\u00ednea leva ao ac\u00famulo na forma de gordura. Por isso, escolher op\u00e7\u00f5es com baixo \u00edndice glic\u00eamico \u00e9 uma estrat\u00e9gia usada para manter o p\u00e3o<\/b> na dieta.<\/p>\n

\u00c9 verdade que \u00e1gua engorda?<\/strong><\/p>\n

A \u00e1gua n\u00e3o tem calorias e n\u00e3o faz engordar durante as refei\u00e7\u00f5es<\/b>. O mais prov\u00e1vel \u00e9 obrigar o corpo a gastar mais energia. O ideal para perder peso \u00e9 substituir as bebidas a\u00e7ucaradas por \u00e1gua.<\/p>\n

O que engorda mais a cerveja ou p\u00e3o?<\/strong><\/p>\n

Cerveja<\/b> x p\u00e3o<\/b>
No que diz respeito \u00e0s calorias, esses dois t\u00eam uma quantidade bem similar (por volta de 150 calorias em uma lata de cerveja ou<\/b> em um p\u00e3o<\/b> franc\u00eas). Mais<\/b> uma vez, o que conta \u00e9 a quantidade consumida.<\/p>\n

Como n\u00e3o engordar ap\u00f3s comer doce?<\/strong><\/p>\n

Ajustando o rel\u00f3gio para comer<\/b> sobremesa: A hora certa
A an\u00e1lise constatou que o melhor momento para saborear o docinho \u00e9 depois do<\/b> almo\u00e7o. Pois, ap\u00f3s<\/b> uma refei\u00e7\u00e3o rica em fibras, prote\u00ednas e gordura, o a\u00e7\u00facar n\u00e3o<\/b> ser\u00e1 absorvido de forma t\u00e3o r\u00e1pida.<\/p>\n

Porque p\u00e3o de queijo engorda?<\/strong><\/p>\n

O p\u00e3o de queijo engorda porque<\/b> tamb\u00e9m tem muitas gorduras vindas do queijo<\/b> e tamb\u00e9m da sua massa que geralmente leva \u00f3leo. Possui prote\u00edna, mas em menor quantidade do que os carboidratos e gorduras.<\/p>\n

Faz mal comer sorvete \u00e0 noite?<\/strong><\/p>\n

Por ter um alto teor de gordura, a digest\u00e3o do sorvete<\/b> \u00e9 lenta, o que prejudica o sono. Se a vontade for incontrol\u00e1vel, prefira o picol\u00e9 ao sorvete<\/b> de massa.<\/p>\n

O que se deve comer \u00e0 noite para n\u00e3o engordar?<\/strong><\/p>\n

Por isso, o que se deve comer<\/b> antes de dormir, para n\u00e3o engordar<\/b> devem ser refei\u00e7\u00f5es leves com poucas calorias como:<\/b><\/p>\n