{"id":31993,"date":"2023-10-01T19:04:14","date_gmt":"2023-10-01T19:04:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/?p=9785"},"modified":"2025-07-13T15:28:44","modified_gmt":"2025-07-13T15:28:44","slug":"porque-espreguicar-da-prazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/porque-espreguicar-da-prazer\/","title":{"rendered":"Porque espregui\u00e7ar d\u00e1 prazer?"},"content":{"rendered":"\n
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A endorfina (horm\u00f4nio do prazer) \u00e9 liberada ao espregui\u00e7ar, conferindo a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar logo pela manh\u00e3<\/b>. Al\u00e9m disso, o ato ativa a serotonina, horm\u00f4nio que d\u00e1 disposi\u00e7\u00e3o e ajuda na mem\u00f3ria.<\/p>\n

Por que se alongar?<\/strong><\/p>\n

O alongamento aumenta a amplitude de movimento, mant\u00e9m os m\u00fasculos flex\u00edveis, melhora a postura e o equil\u00edbrio, e ajuda a prevenir quedas<\/b>. Mas \u00e0 medida que envelhecemos, o alongamento se torna ainda mais importante. Pois suas articula\u00e7\u00f5es se tornam menos flex\u00edveis com o tempo.<\/p>\n

Faz mal segurar o bocejo?<\/strong><\/p>\n

Espregui\u00e7ar-se funciona como uma forma de preparo para as atividades que vamos encarar ao longo do dia. Al\u00e9m disso, o alongamento ativa os m\u00fasculos, ajuda na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e contribui para o bom humor<\/b>.<\/p>\n

Faz mal se espregui\u00e7ar na gravidez?<\/strong><\/p>\n

Ao levantar-se da cama, fa\u00e7a-o com movimentos suaves, espregui\u00e7ando-se, pois isso \u00e9 bom para as articula\u00e7\u00f5es e para a musculatura<\/b>. Fa\u00e7a exerc\u00edcios de alongamento, quando orientada. No caso de c\u00e3ibras, friccione o local dolorido e fa\u00e7a compressas quentes na regi\u00e3o.<\/p>\n

Que parte do corpo fica muito ativa quando a gente dorme?<\/strong><\/p>\n

Diferente dos m\u00fasculos que s\u00e3o paralisados durante a noite, a musculatura do pesco\u00e7o<\/b> continua ativa, para que possamos respirar normalmente. A diferen\u00e7a \u00e9 que a musculatura ao redor da garganta fica mais estreita mesmo, o que pode ter um lado negativo: o ronco.<\/p>\n

O que acontece com o corpo ao espregui\u00e7ar?<\/strong><\/p>\n

Ao espregui\u00e7ar-se, voc\u00ea libera endorfina e serotonina nos m\u00fasculos<\/b>. Esses horm\u00f4nios s\u00e3o respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de prazer e pela mem\u00f3ria, respectivamente.<\/p>\n

Por que ficamos tontos quando levantamos r\u00e1pido?<\/strong><\/p>\n

Quando estamos deitados ou sentados, a for\u00e7a que o cora\u00e7\u00e3o deve fazer para bombear o sangue do p\u00e9 ao c\u00e9rebro \u00e9 uma. Em p\u00e9, a for\u00e7a \u00e9 bem maior. Se levantamos r\u00e1pido demais, esse bombear pode sofrer um atraso e o sangue chegar\u00e1 em uma quantidade menor ao c\u00e9rebro<\/b>.<\/p>\n

\u00c9 errado alongar?<\/strong><\/p>\n

Segundo o m\u00e9dico ortopedista David Gusm\u00e3o, os alongamentos s\u00e3o uma \u00f3tima forma de iniciar o movimento do corpo e tamb\u00e9m aquecer e trabalhar a flexibilidade os m\u00fasculos antes e depois de exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/b>.<\/p>\n

Porque n\u00e3o alongar?<\/strong><\/p>\n

Com o alongamento, o estresse no fuso muscular aumenta e com a execu\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios muito fortes, esse estresse \u00e9 ainda maior, o que pode causar les\u00f5es s\u00e9rias<\/b>. Al\u00e9m disso, v\u00e1rios estudos demonstram que dependendo do alongamento muscular, o desempenho em certos movimentos pode diminuir.<\/p>\n

\u00c9 bom se alongar?<\/strong><\/p>\n

Alongar-se com frequ\u00eancia melhora a circula\u00e7\u00e3o do sangue, amplia a mobilidade das articula\u00e7\u00f5es e fortalece ligamentos e tend\u00f5es<\/b>. A pr\u00e1tica tamb\u00e9m auxilia no equil\u00edbrio corporal, importante para o envelhecimento saud\u00e1vel.<\/p>\n

Porque quando eu bocejo sai l\u00e1grimas dos meus olhos?<\/strong><\/p>\n

Ao bocejar voc\u00ea abre bastante a boca, para inspirar o ar, e os olhos<\/b> se apertam, o que faz com que a musculatura da face \u00e9 contra\u00edda. Esse movimento pressiona as gl\u00e2ndulas lacrimais, localizadas acima do olho<\/b> e abaixo da testa. Essas estruturas, por sua vez, liberam as l\u00e1grimas<\/b>.<\/p>\n

O que significa bocejar muito no mundo espiritual?<\/strong><\/p>\n

Neste caso a m\u00e9dium teve certeza porque bocejava, um curioso condicionamento. Segundo estudiosos do comportamento humano o bocejo seria uma forma de registro mostrando que estar\u00edamos em situa\u00e7\u00f5es em que envolvessem sono, cansa\u00e7o, perigo, ansiedade ou fome<\/b>.<\/p>\n

O que significa bocejar durante a ora\u00e7\u00e3o?<\/strong><\/p>\n

Segundo os preceitos religiosos, o ato de bocejar ao realizar uma ora\u00e7\u00e3o significa que as energias est\u00e3o sendo calibradas conforme se entra em relacionamento com a entidade solicitada<\/b>. Bocejar \u00e9 muitas vezes associado ao sono ou cansa\u00e7o, e muitas vezes caracteriza tais estados nos indiv\u00edduos.<\/p>\n

O que pode machucar o beb\u00ea dentro da barriga da m\u00e3e?<\/strong><\/p>\n

Tombos e pancadas<\/b> s\u00e3o as situa\u00e7\u00f5es mais comuns que colocam em risco a vida do beb\u00ea. No entanto, alguns fatores externos como ondas de radia\u00e7\u00e3o e roupas apertadas tamb\u00e9m podem interferir na sa\u00fade e desenvolvimento do beb\u00ea durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O que o beb\u00ea sente quando a m\u00e3e est\u00e1 com fome?<\/strong><\/p>\n

O BEB\u00ca SENTE FOME NA BARRIGA DA M\u00c3E? N\u00e3o, seu beb\u00ea n\u00e3o sente fome quando voc\u00ea est\u00e1 gr\u00e1vida<\/b>. O feto recebe um fluxo constante de nutrientes, desde o momento da implanta\u00e7\u00e3o no revestimento do \u00fatero at\u00e9 a m\u00e3e dar \u00e0 luz, o feto ter\u00e1 tudo o que precisa atrav\u00e9s da placenta.<\/p>\n

Por que gr\u00e1vida n\u00e3o pode sentar na porta?<\/strong><\/p>\n

N\u00e3o sentar<\/b> em batente de porta<\/b>
Dizem as mais velhas que sentar<\/b> no batente da porta<\/b> durante a gesta\u00e7\u00e3o<\/b> antecipa o parto e o beb\u00ea pode<\/b> nascer prematuro. Embora isso n\u00e3o<\/b> fa\u00e7a o menor sentido, tem muita gente que segue \u00e0 risca e evita essa atitude a qualquer pre\u00e7o.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <\/span> Faz mal se espregui\u00e7ar na gravidez?<\/a><\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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