{"id":48162,"date":"2023-10-08T15:27:20","date_gmt":"2023-10-08T15:27:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/?p=8480"},"modified":"2025-07-13T15:28:44","modified_gmt":"2025-07-13T15:28:44","slug":"quantos-tipos-de-pole-dance-existe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/quantos-tipos-de-pole-dance-existe\/","title":{"rendered":"Quantos tipos de pole dance existe?"},"content":{"rendered":"\n
\n

Voc\u00ea j\u00e1 deve ter percebido que existem diferentes modalidades de pole dance. Dentre elas, pole art, exotic, sport e old school<\/b> \u2013 tamb\u00e9m chamada de pole classique.<\/p>\n

Como se chama quem faz pole dance?<\/strong><\/p>\n

Um artista de pole dancing<\/b>.<\/p>\n

Qual \u00e9 o sal\u00e1rio de uma pole dance?<\/strong><\/p>\n

2 funcion\u00e1rio(s) da empresa Suzian Prado Studio De Pole Dance<\/b> compartilhou(aram) seus sal\u00e1rios no Glassdoor.
…
Sal\u00e1rios de Suzian Prado Studio De Pole Dance<\/b>.<\/p>\n\n\n\n\n\n
Cargo<\/th>\nSal\u00e1rio<\/b><\/th>\n<\/tr>\n
Sal\u00e1rios de Recepcionista na : 1 sal\u00e1rios informados<\/td>\nR$ 14.921\/ano<\/td>\n<\/tr>\n
Sal\u00e1rios de Instrutor na : 1 sal\u00e1rios informados<\/td>\nR$ 60.795\/ano<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

O que \u00e9 pole dance flex?<\/strong><\/p>\n

S\u00e3o exerc\u00edcios totalmente voltados \u00e0 maior flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento<\/b>. Seu principal efeito \u00e9 aumentar a flexibilidade dos m\u00fasculos para alcan\u00e7ar a maior movimenta\u00e7\u00e3o da articula\u00e7\u00e3o comandada por aquele m\u00fasculo.<\/p>\n

Qual a idade m\u00ednima para fazer pole dance?<\/strong><\/p>\n

12 anos<\/p>\n

A idade ideal para a pr\u00e1tica do esporte \u00e9 entre 7 a 12 anos<\/b>. Depois dos 13 a crian\u00e7a j\u00e1 pode fazer aula na turma de adultos.<\/p>\n

Como ganhar for\u00e7a para o pole dance?<\/strong><\/p>\n

Os treinos com el\u00e1stico s\u00e3o ideais para quem pratica o pole fitness, j\u00e1 que eles t\u00eam como foco ganhar resist\u00eancia e fortalecimento de musculatura e articula\u00e7\u00f5es<\/b>. Al\u00e9m disso, esses exerc\u00edcios garantem maior amplitude dos movimentos \u2013 ou seja, os m\u00fasculos ganham for\u00e7a e flexibilidade ao mesmo tempo.<\/p>\n

Pode fazer pole dance de legging?<\/strong><\/p>\n

4 \u2013 \u00c9 necess\u00e1rio usar roupa curta e ser sensual.
Se voc\u00ea \u00e9 mais t\u00edmida pode come\u00e7ar de roupa mais comprida, n\u00e3o tem problema usar um camiset\u00e3o e um short ou bermuda, se quiser pode at\u00e9 come\u00e7ar de legging, mas te juro que depois de algumas aulas sua roupa diminui<\/b>!<\/p>\n

O que o pole dance faz para o corpo?<\/strong><\/p>\n

O pole dance \u00e9 uma atividade que trabalha o condicionamento f\u00edsico por meio da dan\u00e7a ao redor de uma barra de metal vertical<\/b>. Originada das artes circenses, a pr\u00e1tica envolve acrobacias e conta com subidas, descidas, saltos e giros na barra.<\/p>\n

Qual o nome da m\u00fasica do pole dance?<\/strong><\/p>\n

MC Merl\u00f4 – Pole Dance (A Regra do Jogo)<\/b> [\u00c1udio Oficial] – YouTube.<\/p>\n

\u00c9 muito dif\u00edcil aprender pole dance?<\/strong><\/p>\n

Apesar dos preconceitos e maus olhares, o pole dance \u00e9 uma forma de dan\u00e7a e gin\u00e1stica extremamente dif\u00edcil e complexa, que exige uma grande quantidade de for\u00e7a e dedica\u00e7\u00e3o<\/b>.<\/p>\n

Quanto tempo dura o curso de pole dance?<\/strong><\/p>\n

Divididas em n\u00edveis, b\u00e1sico, intermedi\u00e1rio e avan\u00e7ado, as aulas come\u00e7am com alongamento, passando pela parte t\u00e9cnica dos movimentos, musicalidade, improviso e, por fim, flexibilidade. Cada m\u00f3dulo dura 3 meses<\/b> e, no fim, voc\u00ea leva um certificado.<\/p>\n

Quanto tempo dura uma aula de pole dance?<\/strong><\/p>\n

Sobre a Aula de Pole Dance
A aula dura uma hora<\/b> e mescla exerc\u00edcios que misturam movimentos isom\u00e9tricos (parados, mas com contra\u00e7\u00e3o muscular) e isot\u00f4nicos (com movimento e contra\u00e7\u00e3o muscular), al\u00e9m de alongamento e aquecimento no colch\u00e3o e, claro, na barra.<\/p>\n

O que \u00e9 pole acrob\u00e1tico?<\/strong><\/p>\n

Pole Fitness ou Acrob\u00e1tico
\u00c9 um estilo que trabalha bastante a for\u00e7a, a flexibilidade e o equil\u00edbrio<\/b> \u2013 mas isso pode variar de acordo com o praticante, j\u00e1 que h\u00e1 quem foque em aprender mais movimentos de flex ou quem prefira os de for\u00e7a, e ainda tem quem de tudo um pouco.<\/p>\n

Porque se chama pole dance?<\/strong><\/p>\n

A origem do Pole Dance v\u00eam da \u00cdndia com pr\u00e1tica do Mallakhamb (que significa \u201chomem de for\u00e7a\u201d ou \u201cgin\u00e1stica do poste\u201d), considerada uma yoga praticada em um poste<\/b>. \u2013 O pole dance se desenvolveu gradualmente desde as tendas de circo at\u00e9 os bares como o estilo burlesque nos anos 50.<\/p>\n

Quantas calorias se perde em uma aula de pole dance?<\/strong><\/p>\n

700 calorias<\/p>\n

Em uma aula de pole dance, com cerca de 40 minutos, se gastam 700 calorias<\/b>.<\/p>\n

Tem que ser magra para fazer pole dance?<\/strong><\/p>\n

\u201cTodo praticante de Pole Dance tem de ser magro.\u201d Mito: Qualquer um pode praticar Pole Dance, n\u00e3o h\u00e1 nenhuma exig\u00eancia quanto estar ou n\u00e3o em boa forma<\/b>. Curvas mais ou menos delineadas n\u00e3o afetam o desempenho em sala de aula. Elasticidade, for\u00e7a e coordena\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e3o ligados ao peso.<\/p>\n

Pode fazer pole dance de cal\u00e7a?<\/strong><\/p>\n

J\u00e1 as aulas de Pole Dance Art podem ser realizadas, a pedido da professora, de cal\u00e7a legguin e salto alto<\/b>.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <\/span> Qual o valor de uma aula de pole dance?<\/a><\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea j\u00e1 deve ter percebido que existem diferentes modalidades de pole dance. Dentre elas, pole art, exotic, sport e old school<\/b> \u2013 tamb\u00e9m chamada de pole classique.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-48162","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-perguntas-e-respostas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48162","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48162"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48162\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48162"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48162"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48162"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}