{"id":71664,"date":"2023-10-29T09:58:40","date_gmt":"2023-10-29T09:58:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/?p=71661"},"modified":"2025-07-13T15:28:44","modified_gmt":"2025-07-13T15:28:44","slug":"como-ser-calmo-e-silencioso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/como-ser-calmo-e-silencioso\/","title":{"rendered":"Como ser calmo e silencioso?"},"content":{"rendered":"\n
\n

Veja as t\u00e9cnicas mais amplamente validadas<\/b><\/p>\n

    \n
  1. Distanciamento. Visualize mentalmente a situa\u00e7\u00e3o ou a pessoa estressante e distancie a imagem at\u00e9 a pessoa ou o cen\u00e1rio ficarem bem pequenos. … <\/li>\n
  2. Mudan\u00e7a de perspectiva. … <\/li>\n
  3. Conte at\u00e9 10. … <\/li>\n
  4. Respire fundo. … <\/li>\n
  5. Pense Positivo. … <\/li>\n
  6. Evite pessoas negativas. … <\/li>\n
  7. N\u00e3o leve nada para o lado pessoal. … <\/li>\n
  8. Medita\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n

    Como ser calmo como o Thomas Shelby?<\/strong><\/p>\n

    O que podemos aprender com Thomas Shelby<\/b>?<\/b><\/p>\n

      \n
    1. #1 \u2013 Domine a arte da negocia\u00e7\u00e3o. … <\/li>\n
    2. #2 \u2013 Neg\u00f3cios devem ser<\/b> guiados pela raz\u00e3o. … <\/li>\n
    3. #3 \u2013 Planeje antes de agir. … <\/li>\n
    4. #4 \u2013 D\u00ea corda \u00e0 sua ambi\u00e7\u00e3o. … <\/li>\n
    5. #5 \u2013 O suor pode te levar muito longe. … <\/li>\n
    6. #6 \u2013 Desenvolva controle emocional. … <\/li>\n
    7. #7 \u2013 Mantenha a sua palavra. … <\/li>\n
    8. #8 \u2013 Cuide da sua imagem.<\/li>\n<\/ol>\n

      Como aprender a falar menos?<\/strong><\/p>\n

      Anote tudo: uma boa dica para parar de falar muito \u00e9 anotar, em um caderno ou mesmo no celular, as situa\u00e7\u00f5es em que voc\u00ea extrapolou na conversa<\/b>. Ao fazer isso voc\u00ea ter\u00e1 documentado o ocorrido e poder\u00e1 analisar em quais pontos falou demais. Saiba ouvir: quem fala demais, escuta menos.<\/p>\n

      Como ser uma pessoa calada observadora?<\/strong><\/p>\n

      Sempre pense antes de agir<\/b>.
      As pessoas quietas costumam ser menos impulsivas, ponderando todas as decis\u00f5es antes de agir. Elas seguem com for\u00e7a deliberada, sem nunca entrar de cabe\u00e7a nas situa\u00e7\u00f5es antes de ponderar bastante. Isso o ajudar\u00e1 a tomar decis\u00f5es melhores, principalmente no que diz respeito \u00e0s discuss\u00f5es.<\/p>\n

      Como dominar a sua calma?<\/strong><\/p>\n

      Respire fundo e conte at\u00e9 10<\/b>
      Respirar fundo e contar at\u00e9 10 s\u00e3o velhos clich\u00eas indicados para manter a calma. Mas, acredite se quiser, essas a\u00e7\u00f5es podem produzir efeitos positivos no sistema nervoso, uma vez que elas ajudam a mudar o foco da situa\u00e7\u00e3o adversa ao voltar a aten\u00e7\u00e3o para a pr\u00f3pria respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

      Como ficar calmo r\u00e1pido?<\/strong><\/p>\n

      Respirar
      Inspire profundamente pelo nariz durante cinco segundos, suspenda a respira\u00e7\u00e3o por um segundo e solte todo o ar pelo nariz, lentamente, contando at\u00e9 cinco. Repita esse exerc\u00edcio v\u00e1rias vezes e se sentir\u00e1 mais tranquilo.<\/p>\n

      Como saber se vc \u00e9 calmo?<\/strong><\/p>\n

      Ser tranquilo \u00e9 conseguir se posicionar de uma maneira clara e respeitosa<\/b>. Al\u00e9m disso, ser uma pessoa calma \u00e9 conseguir, em um momento de conflito, pensar sobre o que est\u00e1 ocorrendo e tentar resolver da melhor maneira poss\u00edvel, sem \u201cperder a cabe\u00e7a\u201d.<\/p>\n

      Como age uma pessoa serena?<\/strong><\/p>\n

      A pessoa serena estabelece prioridades, atende a cada uma delas com clareza de pensamento e cumprimento do dever<\/b>. Essa caracter\u00edstica anda de m\u00e3os dadas com a objetividade e com a calma, e ambas podem te ajudar diante de uma momento de desespero ou des\u00e2nimo.<\/p>\n

      Quem \u00e9 a pessoa mais calma do mundo?<\/strong><\/p>\n

      \u201cHomem mais calmo do mundo\u201d \u00e9 flagrado cortando grama durante tornado. O que voc\u00ea faria se um tornado se aproximasse da sua casa? O canadense Theunis Wessels<\/b> teve uma atitude, no m\u00ednimo, inusitada: continuou a cortar a grama do quintal tranquilamente, como se nada estivesse acontecendo.<\/p>\n

      Porque Tommy Shelby \u00e9 t\u00e3o frio?<\/strong><\/p>\n

      Na sexta e \u00faltima temporada de Peaky Blinders, Thomas Shelby<\/b> est\u00e1 ainda mais fragilizado mentalmente. Durante os seis epis\u00f3dios, acompanhamos a luta do g\u00e2ngster contra sua pr\u00f3pria mente, algo que o leva a cometer algumas atrocidades mais e tomar atitudes que o fazem digno do t\u00edtulo de frio<\/b> e calculista.<\/p>\n

      Qual a fraqueza de Thomas Shelby?<\/strong><\/p>\n

      Os traumas de Tommy fazem-no apostar a sua pr\u00f3pria vida.
      Porque ele n\u00e3o teme nem a dor nem a morte torna-se dif\u00edcil derrot\u00e1-lo. Mas podemos encontrar as suas fraquezas na fam\u00edlia e no seu desejo inconsciente de liberdade<\/b>, que contraria a sua ambi\u00e7\u00e3o por poder e desejo material.<\/p>\n

      Porque Thomas Shelby n\u00e3o dorme?<\/strong><\/p>\n

      Ent\u00e3o, Cillian Murphy finalmente respondeu essa famosa teoria relacionada ao seu personagem e esclareceu que isso tamb\u00e9m acontece por causa dos empreendimentos exautivos de Tommy, que tomam conta de sua vida e n\u00e3o lhe d\u00e3o tempo para dormir ou comer<\/b> \u2013 o que ele acha que era mostrado de “uma maneira brilhante”.<\/p>\n

      Quem tem ansiedade fala muito?<\/strong><\/p>\n

      Ou ainda, voc\u00ea se considera uma pessoa que fala demais? Esse h\u00e1bito, que incomoda quem est\u00e1 ouvindo e at\u00e9 mesmo o pr\u00f3prio tagarela pode ter v\u00e1rias explica\u00e7\u00f5es, entre elas a pr\u00f3pria personalidade da pessoa, um h\u00e1bito familiar, car\u00eancia ou at\u00e9 mesmo ser parte de um dist\u00farbio de ansiedade ou uma mania<\/b>.<\/p>\n

      Como n\u00e3o falar nada?<\/strong><\/p>\n

      Reduzindo seu tempo de fala. Fale somente o essencial<\/b>. Pergunte-se se o que est\u00e1 prestes a dizer \u00e9 realmente importante e procure se abster de comentar quando n\u00e3o tiver nada de construtivo para agregar \u00e0 conversa. Quem escolhe as pr\u00f3prias palavras com crit\u00e9rio costuma ter mais aten\u00e7\u00e3o das pessoas.<\/p>\n

      Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <\/span> Como saber se a pessoa teve um AVC silencioso?<\/a><\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Anote tudo: uma boa dica para parar de falar muito \u00e9 anotar, em um caderno ou mesmo no celular, as situa\u00e7\u00f5es em que voc\u00ea extrapolou na conversa<\/b>. Ao fazer isso voc\u00ea ter\u00e1 documentado o ocorrido e poder\u00e1 analisar em quais pontos falou demais. Saiba ouvir: quem fala demais, escuta menos.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-71664","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-perguntas-e-respostas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=71664"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/71664\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=71664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=71664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=71664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}