{"id":73885,"date":"2023-11-03T07:43:10","date_gmt":"2023-11-03T07:43:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/?p=73885"},"modified":"2025-07-13T15:28:44","modified_gmt":"2025-07-13T15:28:44","slug":"qual-a-importancia-da-tamara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/qual-a-importancia-da-tamara\/","title":{"rendered":"Qual a import\u00e2ncia da t\u00e2mara?"},"content":{"rendered":"\n
\n

Auxilia na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares<\/b> A t\u00e2mara cont\u00e9m \u00f3timas quantidades de carotenoides, flavonoides e taninos, compostos com propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes, que combatem os radicais livres e promovem a sa\u00fade das art\u00e9rias, ajudando a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares, como infarto e AVC.<\/p>\n

Quais s\u00e3o as vitaminas da t\u00e2mara?<\/strong><\/p>\n

A t\u00e2mara \u00e9 rica em fibras, Pot\u00e1ssio e Cobre, vitaminas, tais como a tiamina, riboflavina, niacina, \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina A, K<\/b>, e ainda possui propriedade altamente energ\u00e9tica. \u00c9 sempre conveniente entendermos melhor sobre as contribui\u00e7\u00f5es e para que serve cada alimento.<\/p>\n

Pode comer t\u00e2mara \u00e0 noite?<\/strong><\/p>\n

Por ter tamb\u00e9m triptofano, que auxilia na libera\u00e7\u00e3o da serotonina e na melatonina, ela ajuda a regular o sono<\/b>. Al\u00e9m disso, por ter uma quantidade alta de carboidratos e de a\u00e7\u00facares, ela \u00e9 uma boa fonte de energia, tornando-nos mais dispostos.<\/p>\n

Quem n\u00e3o pode comer t\u00e2mara?<\/strong><\/p>\n

Embora seja um alimento saud\u00e1vel e altamente recomendado, antes de acrescer as t\u00e2maras no seu plano alimentar, \u00e9 necess\u00e1rio uma consulta com o nutricionista. Por ser fonte de energia e rica em a\u00e7\u00facares naturais, o consumo para algumas pessoas pode haver restri\u00e7\u00f5es, como os diab\u00e9ticos<\/b>, por exemplo.<\/p>\n

Quanto tempo a t\u00e2mara faz efeito?<\/strong><\/p>\n

O consumo de 6 a 7 t\u00e2maras por dia, a partir das 36-38 semanas<\/b>, mostrou ser ben\u00e9fico para diminuir a necessidade de indu\u00e7\u00e3o do parto.<\/p>\n

Qual \u00e9 a melhor t\u00e2mara?<\/strong><\/p>\n

T\u00e2mara Medjool<\/p>\n

A T\u00e2mara Medjool<\/b> \u00e9 considerada Premium, sendo a melhor t\u00e2mara do mundo! As Medjool s\u00e3o origin\u00e1rias da Jord\u00e2nia, Israel e L\u00edbano. As t\u00e2maras s\u00e3o um fruto, rico em hidratos de carbono simples e complexos, o que as torna um alimento bastante atrativo para pessoas que necessitam de energia.<\/p>\n

Porque a t\u00e2mara e doce?<\/strong><\/p>\n

Ado\u00e7ante natural
A t\u00e2mara \u00e9 uma fonte de frutose, um tipo natural de a\u00e7\u00facar<\/b>. Por essa raz\u00e3o, a t\u00e2mara \u00e9 muito doce e t\u00eam um sabor sutil semelhante ao de caramelo. Elas s\u00e3o \u00f3timas substitutas para o a\u00e7\u00facar branco em receitas, devido aos nutrientes, fibras e antioxidantes que fornecem.<\/p>\n

Tem t\u00e2mara no Brasil?<\/strong><\/p>\n

No Brasil, os principais produtores de t\u00e2mara est\u00e3o concentrados no Nordeste devido \u00e0s condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas favor\u00e1veis<\/b>. A tamareira (Phoenix dactylifera) \u00e9 proveniente do oriente m\u00e9dio. Trata-se de uma frut\u00edfera capaz de chegar a 35 metros de altura ao longo de 100 anos de idade.<\/p>\n

Pode comer o caro\u00e7o da t\u00e2mara?<\/strong><\/p>\n

As t\u00e2maras com caro\u00e7o s\u00e3o uma das frutas secas mais doces<\/b>. Carnudas, suculentas e saborosas, as t\u00e2maras s\u00e3o simplesmente divinas e possuem um caro\u00e7o min\u00fasculo. Naturalmente doces e sem nenhuma adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, as t\u00e2maras s\u00e3o uma substitui\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel aos doces e s\u00e3o ricas em pot\u00e1ssio.<\/p>\n

Qual a diferen\u00e7a entre t\u00e2mara fresca e seca?<\/strong><\/p>\n

A diferen\u00e7a entre a t\u00e2mara seca e a fresca
A t\u00e2mara seca lembra uma ameixa seca na apar\u00eancia, podendo ser um pouco maior do que a ameixa e com um sabor mais suave e mais doce.<\/b> J\u00e1 a t\u00e2mara fresca \u00e9 o fruto mais natural sem passar por nenhum processo.<\/p>\n

Quando posso comer t\u00e2maras?<\/strong><\/p>\n

Deste modo, recomendo que a t\u00e2mara seja consumida in natura a partir das 36 semanas, por pelo menos vinte dias antes do parto<\/b>, porque os estudos foram feitos a partir desse tempo de gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Qual os benef\u00edcios da t\u00e2mara com caro\u00e7o?<\/strong><\/p>\n

A T\u00e2mara<\/b> Jumbo com Caro\u00e7o<\/b> \u00e9 uma fruta extra\u00edda da tamareira e \u00e9 um fruta muito doce, podendo substituir o a\u00e7\u00facar e o ado\u00e7antes em prepara\u00e7\u00f5es culin\u00e1rias. Ela \u00e9 rica em antioxidantes, minerais como o ferro, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio e magn\u00e9sio, al\u00e9m de ser fonte de vitaminas do complexo B.<\/p>\n

O que a B\u00edblia fala sobre t\u00e2mara?<\/strong><\/p>\n

Curiosamente, a \u00e1rvore tamb\u00e9m evoca a lenda de que as t\u00e2maras chegaram a Israel com os filhos do \u00caxodo, trazidas do Egito<\/b>. Testes gen\u00e9ticos indicaram que a planta tem uma rela\u00e7\u00e3o mais pr\u00f3xima com uma variedade eg\u00edpcia de tamareira.<\/p>\n

Qual fruta substitui a t\u00e2mara?<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m de t\u00e2maras podem usar, por exemplo, qualquer fruta seca, como uva passa, p\u00eassego<\/b> etc. Ir\u00e3o ter sempre uma pasta deliciosa para usar em receitas.<\/p>\n

Qual o nome da \u00e1rvore que d\u00e1 t\u00e2maras?<\/strong><\/p>\n

tamareira<\/p>\n

A tamareira<\/b> \u00e9 um tipo de palmeira frut\u00edfera, muito importante na hist\u00f3ria e na cultura do Oriente M\u00e9dio. O seu fruto, a t\u00e2mara \u00e9 a figura central de um dito popular que diz ser poss\u00edvel um andarilho caminhar por tr\u00eas dias no deserto, comendo uma \u00fanica fruta dessa \u00e1rvore.<\/p>\n

Leia tamb\u00e9m:<\/strong> <\/span> Quem \u00e9 Tamara Rudge?<\/a><\/span><\/div>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Auxilia na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares<\/b> A t\u00e2mara cont\u00e9m \u00f3timas quantidades de carotenoides, flavonoides e taninos, compostos com propriedades anti-inflamat\u00f3rias e antioxidantes, que combatem os radicais livres e promovem a sa\u00fade das art\u00e9rias, ajudando a prevenir doen\u00e7as cardiovasculares, como infarto e AVC.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-73885","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-perguntas-e-respostas"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73885","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73885"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73885\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73885"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73885"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73885"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}