{"id":8999,"date":"2023-09-17T22:24:38","date_gmt":"2023-09-17T22:24:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/?p=8999"},"modified":"2025-07-13T15:28:44","modified_gmt":"2025-07-13T15:28:44","slug":"porque-nao-pode-comer-a-casca-da-maca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.todamateriabr.com.br\/blog\/porque-nao-pode-comer-a-casca-da-maca\/","title":{"rendered":"Porque n\u00e3o pode comer a casca da ma\u00e7\u00e3?"},"content":{"rendered":"\n
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Segundo os nutr\u00f3logos, jogar fora a casca da ma\u00e7\u00e3 \u00e9, definitivamente, um crime contra a sua sa\u00fade<\/b>. \u00c9 nessa parte da fruta, por exemplo, que se concentram grande parte das vitaminas, antioxidantes e subst\u00e2ncias antic\u00e2ncer.<\/p>\n

Porque tirar a casca da ma\u00e7\u00e3?<\/strong><\/p>\n

Muita gente tira a casca da ma\u00e7\u00e3<\/b>, mas quem faz isso est\u00e1 perdendo nutrientes importantes. A cientista de alimentos lembra que existem v\u00e1rios estudos que comprovam os benef\u00edcios da casca<\/b> da fruta. Ela \u00e9 rica em vitaminas do complexo B, \u00e1cido f\u00f3lico e subst\u00e2ncias bioativas, que mant\u00eam as c\u00e9lulas jovens.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os pontos negativos da ma\u00e7\u00e3?<\/strong><\/p>\n

Qualquer alimento em excesso tende a causar malef\u00edcios e a ma\u00e7\u00e3 pode causar constipa\u00e7\u00e3o ou diarreia quando consumida em excesso<\/b>. Com casca ela solta o intestino; sem casca, prende. O excesso do consumo de ma\u00e7\u00e3 pode ainda levar ao ganho de peso, pois a ma\u00e7\u00e3, como todas as frutas, \u00e9 rica em carboidratos.<\/p>\n

Porque a ma\u00e7\u00e3 prende o intestino?<\/strong><\/p>\n

No intestino ela costuma facilitar a evacua\u00e7\u00e3o porque tem alto teor de fibras. No entanto, a casca da ma\u00e7\u00e3 \u00e9 rica em pectina, uma substancia que pode causar constipa\u00e7\u00e3o (pris\u00e3o de ventre)<\/b>.<\/p>\n

\u00c9 bom comer ma\u00e7\u00e3 \u00e0 noite?<\/strong><\/p>\n

A ma\u00e7\u00e3 tamb\u00e9m \u00e9 uma das melhores frutas para comer \u00e0 noite<\/b>, segundo a indica\u00e7\u00e3o da Dra. Maria Vitoria Curban. Isso porque essa fruta \u00e9 rica em fibras e tem baixo \u00edndice glic\u00eamico, o que faz prolongar a saciedade e diminuir a vontade de comer, al\u00e9m de desintoxicar o nosso aparelho digestivo.<\/p>\n

Quando n\u00e3o comer ma\u00e7\u00e3?<\/strong><\/p>\n

Uma fruta que pare\u00e7a podre, mesmo que parcialmente, estar\u00e1 podre<\/b>. Este \u00e9 o consenso para que alerta a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), e que sugere desfazer-se de pe\u00e7as de fruta ou alguns alimentos quando estes est\u00e3o visivelmente podres.<\/p>\n

Qual \u00e9 a maneira certa de comer uma ma\u00e7\u00e3?<\/strong><\/p>\n

Ao comer uma ma\u00e7\u00e3 normalmente (do jeito errado!), voc\u00ea desperdi\u00e7a at\u00e9 30% da fruta. O correto, segundo o canal, \u00e9 come\u00e7ar a morder a fruta n\u00e3o dos lados, mas de baixo para cima<\/b>.<\/p>\n

Qual ma\u00e7\u00e3 solta o intestino?<\/strong><\/p>\n

2. Ma\u00e7\u00e3 com casca<\/b>. Solta o intestino. A casca da ma\u00e7\u00e3 \u00e9 rica em celulose e pectinas, tipos de fibras que s\u00e3o bem aproveitadas pelo organismo.<\/p>\n

Quantas ma\u00e7\u00e3s se pode comer por dia?<\/strong><\/p>\n

Uma ma\u00e7\u00e3<\/b> por dia<\/b> \u00e9 suficiente para desfrutar de todos os benef\u00edcios do alimento.<\/p>\n

Quais os benef\u00edcios de comer uma ma\u00e7\u00e3 em jejum?<\/strong><\/p>\n

Ma\u00e7\u00e3 em jejum<\/b> emagrece: benef\u00edcios<\/b> da fruta
Al\u00e9m disso, o alto teor de fibras significa que elas oferecem uma dose saud\u00e1vel de prebi\u00f3ticos (fibra indigest\u00edvel que as bact\u00e9rias \u201cboas\u201d do seu intestino comem). Prebi\u00f3ticos podem melhorar a sa\u00fade gastrointestinal, bem como aumentar a absor\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio.<\/p>\n

Quem tem gastrite pode comer ma\u00e7\u00e3 com casca?<\/strong><\/p>\n

Laranja lima, banana, ma\u00e7\u00e3, p\u00eara, goiaba e mam\u00e3o est\u00e3o na lista de frutas liberadas, j\u00e1 que n\u00e3o agridem o est\u00f4mago<\/b>. Os seus sucos tamb\u00e9m podem ser ingeridos sem medo.<\/p>\n

Qual \u00e9 a parte mais saud\u00e1vel da ma\u00e7\u00e3?<\/strong><\/p>\n

Segundo os nutr\u00f3logos, jogar fora a casca da ma\u00e7\u00e3<\/b> \u00e9, definitivamente, um crime contra a sua sa\u00fade. \u00c9 nessa parte<\/b> da fruta, por exemplo, que se concentram grande parte<\/b> das vitaminas, antioxidantes e subst\u00e2ncias antic\u00e2ncer.<\/p>\n

O que acontece se comer uma ma\u00e7\u00e3 todo dia?<\/strong><\/p>\n

Comer<\/b> uma ma\u00e7\u00e3<\/b> por dia<\/b> reduz o colesterol e ajuda a emagrecer, apurou um recente estudo norte-americano. Um outro ensaio revelou benef\u00edcios para o cora\u00e7\u00e3o. Comer<\/b> uma ma\u00e7\u00e3<\/b> por dia<\/b> ajuda a preservar a sa\u00fade e a eleg\u00e2ncia.<\/p>\n

Por que ma\u00e7\u00e3 n\u00e3o \u00e9 fruta?<\/strong><\/p>\n

Ma\u00e7\u00e3: um pseudofruto da macieira
N\u00f3s explicamos: FRUTO: chamamos de fruto o ov\u00e1rio da planta fecundado e desenvolvido. PSEUDOFRUTO: \u00f3rg\u00e3o da planta que n\u00e3o \u00e9 originado do ov\u00e1rio, mas sim de outro \u00f3rg\u00e3o da planta. No caso da ma\u00e7\u00e3, a parte que consumimos \u00e9 formada a partir do recept\u00e1culo floral<\/b>.<\/p>\n

Como limpar o intestino de fezes acumuladas?<\/strong><\/p>\n

Como fazer a limpeza do intestino<\/b>?<\/b><\/p>\n

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  1. Beba \u00e1gua salgada. Antes de comer pela manh\u00e3, misture 2 colheres de ch\u00e1 de sal com um corpo de \u00e1gua morna. … <\/li>\n
  2. Aposte nos probi\u00f3ticos e prebi\u00f3ticos. … <\/li>\n
  3. Aumente a ingest\u00e3o de fibras. … <\/li>\n
  4. Consuma amidos resistentes. … <\/li>\n
  5. Experimente ch\u00e1s de ervas. … <\/li>\n
  6. Beba sucos e vitaminas. … <\/li>\n
  7. Hidrate seu corpo.<\/li>\n<\/ol>\n

    O que fazer para amolecer as fezes duras?<\/strong><\/p>\n

    7 dicas simples para soltar o intestino preso<\/b><\/p>\n

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    1. Beber \u00e1gua morna com lim\u00e3o ao acordar. … <\/li>\n
    2. Mastigar bem os alimentos. … <\/li>\n
    3. Beber alguns ch\u00e1s laxantes. … <\/li>\n
    4. Manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e variada. … <\/li>\n
    5. Fazer massagens na barriga. … <\/li>\n
    6. Praticar exerc\u00edcio f\u00edsico regularmente. … <\/li>\n
    7. Estabelecer um hor\u00e1rio.<\/li>\n<\/ol>\n

      Porque ma\u00e7\u00e3 da dor de est\u00f4mago?<\/strong><\/p>\n

      A ma\u00e7\u00e3<\/b> \u00e9 uma fruta bastante popular, rica em fibras, vitamina C e antioxidantes. Por\u00e9m, a frutose e o alto teor de fibras que s\u00e3o fermentados no intestino grosso podem causar gases e incha\u00e7o em algumas pessoas.<\/p>\n

      Qual \u00e9 a fruta que mais emagrece?<\/strong><\/p>\n

      Algumas frutas que ajudam no processo de emagrecimento s\u00e3o morangos, ma\u00e7\u00e3, pera e kiwi<\/b>, por exemplo, pois s\u00e3o ricas em fibras e antioxidantes, ajudando na perda de peso desde que inseridas em uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equilibrada.<\/p>\n

      Qual \u00e9 a melhor fruta para comer antes de dormir?<\/strong><\/p>\n

      Dificuldade para dormir<\/b>?<\/b> Nutricionista indica 5 melhores frutas<\/b> para comer<\/b> \u00e0 noite<\/b><\/p>\n