“A literatura é vasta em evidências que apontam a eficiência dos exercícios físicos, com determinada combinação de frequência, intensidade e duração para que se possa colher os benefícios associados a ele.” Analise a frase a seguir:
Uma sessão de treinamento onde ocorre a realização de 15 movimentos completos com um tempo de descanso de 60 segundos para que possa realizar outra sequência dos movimentos completos novamente.
Assinale a alternativa que contenha apenas as variáveis do treinamento mencionadas na frase analisada.
a. Repetição, série e 1RM.
b. Intervalo, repetição máxima e resistência.
c. Repetição, série e intervalo.
d. Intervalo, carga e repetição máxima.
e. 1RM, série e repetição máxima.
Uma sessão de treinamento onde ocorre a realização de 15 movimentos completos com um tempo de descanso de 60 segundos para que possa realizar outra sequência dos movimentos completos novamente.
Assinale a alternativa que contenha apenas as variáveis do treinamento mencionadas na frase analisada.
a. Repetição, série e 1RM.
b. Intervalo, repetição máxima e resistência.
c. Repetição, série e intervalo.
d. Intervalo, carga e repetição máxima.
e. 1RM, série e repetição máxima.
1 Resposta
A frase analisada menciona o seguinte sobre a sessão de treinamento:
15 movimentos completos (indica o número de repetições em cada sequência).
Tempo de descanso de 60 segundos entre uma sequência e outra (indica o intervalo de descanso entre as sequências).
A expressão “para que possa realizar outra sequência dos movimentos completos novamente” indica uma série (conjunto de repetições).
Portanto, as variáveis mencionadas são:
Repetição
Série
Intervalo
Assim, a alternativa correta é:
c. Repetição, série e intervalo.
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