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A prática regular da atividade física inclui diversos benefícios. Em geral, exercício resistido de intensidade leve a moderada melhora a resistência e flexibilidade muscular, sem aumento ou com pouco risco de lesões e/ou complicações a gestante e ao feto. Devido ao interesse das gestantes na proteção e promoção do desenvolvimento saudável do feto, a gestação parece ser o momento ideal para a inclusão de práticas de atividades físicas e mudanças de hábitos.

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