B) O sol desempenha um importante papel para combater o Jet La...

Olá, tudo bem?

⎆ O que é o Jet Lag?

O Jet Lag é um distúrbio do sono provocado por viagens por locais que possuem diferentes fuso-horários que provocam uma desregulação no nosso relógio biológico.

Dentre os sintomas, podemos citar:

➛ Fadiga.

➛ Insônia.

➛ Diarréia.

➛ Náusea.

➛ Dor de cabeça.

⎆ Qual a importância do sol no combate ao Jet Lag?

Estudos comprovaram que a exposição aos flashes de luz é uma excelente forma de reajustar o relógio biológico de um viajante acometido por Jet Lag.

Recomenda-se evitar o contato com o sol ao fim da tarde e aproveitar ao máximo a luz do sol durante a manhã, isso para os casos em que temos que nos acostumar com dias "mais curtos", pois é bem mais fácil ficar acordado por mais tempo (dias mais longos) do que ir dormir antes do seu horário de costume.

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