Ainsuficiência de agua no corpo pode causar desidratacao e outras consequencias graves ao organismo que atitudes podem contribuir para evitar a perda excessiva de agua e manter o corpo hidradado
1 Resposta
Beber muita água – deve optar por águas minerais naturais ou águas de nascente, que são globalmente naturais, e sem adição de químicos.
Atenção às bebidas mais diuréticas – o café, chá e bebidas alcoólicas aumentam a perda de água (diurese). O organismo beneficiará com a ingestão de água após a ingestão de cada bebida alcoólica, uma vez que estará a prevenir a desidratação.
Se praticar exercício físico - é essencial hidratar-se antes, durante e após o exercício, de forma a repor o líquido gasto.
Quando as temperaturas estão mais altas – beber água mais regularmente, independentemente de não se sentir sede.
Atenção às bebidas mais diuréticas – o café, chá e bebidas alcoólicas aumentam a perda de água (diurese). O organismo beneficiará com a ingestão de água após a ingestão de cada bebida alcoólica, uma vez que estará a prevenir a desidratação.
Se praticar exercício físico - é essencial hidratar-se antes, durante e após o exercício, de forma a repor o líquido gasto.
Quando as temperaturas estão mais altas – beber água mais regularmente, independentemente de não se sentir sede.
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